Proteja sua saúde mental em tempos de coronavírus!

1) Cuidado com o excesso de informações
Tente não ficar conectado o tempo todo, isso pode fazer a ansiedade crescer;

2) Cuide do corpo
Tente praticar exercícios físicos e manter a alimentação saudável. Evite os exageros;

3) Faça coisas que gosta
Ouvir música, um curso on-line, ler um livro, assistir filmes, brincar com seu animal de estimação, cuidar das plantas…;

4) Pratique a resiliência
Olhe a situação de forma realista, sem pânico. Tente perceber o que pode aprender;

5) Aproveite para colocar coisas pessoais em ordem;

6) Estabeleça uma rotina
Tente fazer as coisas no mesmo horário, como o trabalho e autocuidados;

7) Se conecte com pessoas;

8) Peça ajuda se precisar
Se perceber que está sobrecarregado, ansioso ou depressivo busque ajuda com o médico, psicólogo, familiares e amigos.

Simone Freire – Farmacêutica Responsável Sempervivium – CRFMG 7340